Sahurda tok tutan yiyecekler arasında protein, lif ve sağlıklı yağ içeren gıdalar yer alır. Dengeli bir sahur uzun süre tokluk sağlar.
Reçel, taze meyvelerin şekerle kaynatılarak yoğun kıvamlı ve tatlı bir lezzet haline getirilmesiyle üretilir.
Pralin, şeker ve fındık, badem gibi kuruyemişlerin karamelize edilerek ezilmesiyle hazırlanan bir tatlı malzemesidir.
Okula dönüşte sağlıklı beslenme için dengeli, enerji veren ve çocukların seveceği tarifler önemlidir.
Kış mevsiminde yenilecek meyveler arasında portakal, mandalina, nar ve elma gibi bağışıklık güçlendirici seçenekler bulunur.
Kahvenin tarihi serüveni, Etiyopya’da keşfedilmesinden Osmanlı’ya ve dünyaya yayılmasına kadar uzanan eşsiz bir yolculuktur.
Kahvaltı için sağlıklı atıştırmalıklar arasında granola, meyveli yoğurt, tam buğday tost ve kuruyemişler bulunur.
İftarda hafif çorbalar, protein içeren ana yemekler ve dengeli tatlılar tercih ederek sağlıklı bir iftar sofrası kurabilirsiniz.
Histamin, bağışıklık sistemi tarafından salgılanan ve vücudun alerjik reaksiyonlar ile enfeksiyonlara karşı savunmasını düzenleyen bir bileşiktir.
Helva, tahin veya irmik gibi temel malzemelerle hazırlanan, şekerle tatlandırılmış ve çeşitli tatlarla zenginleştirilmiş geleneksel bir tatlıdır.
